Salud masculina
Semillas de calabaza para la próstata: ¿sirven de verdad?
septiembre de 2026 · 4 min de lectura
Revisado por Dr. Mauricio Herrera · octubre de 2026
Las semillas de calabaza, también llamadas pepitas de ahuyama, son uno de los remedios caseros más buscados para la próstata. Es cierto que algunos estudios muestran que pueden aliviar un poco las molestias al orinar de la próstata agrandada, pero no reemplazan el control con el urólogo ni el tratamiento cuando hace falta.
¿Por qué se dice que son buenas para la próstata?
Con los años, la próstata crece en casi todos los hombres. Ese crecimiento se llama hiperplasia prostática benigna y aprieta la uretra: el chorro sale débil, cuesta vaciar la vejiga y hay que levantarse a orinar de noche.
Las semillas de calabaza tienen fitoesteroles, unas sustancias de las plantas que, en estudios con ratas, frenaron el crecimiento de la próstata al actuar sobre las hormonas que la hacen crecer.[3] En personas, el efecto es mucho menor. Por eso se estudian como ayuda para esos síntomas.
¿Qué dicen los estudios?
- El estudio más grande, hecho en Alemania con 1.431 hombres de 50 a 80 años durante un año, comparó semillas de calabaza enteras, cápsulas de extracto y un placebo (una cápsula sin nada). Con las semillas enteras, 58 de cada 100 hombres mejoraron sus síntomas, frente a 47 de cada 100 con el placebo. Con las cápsulas de extracto no hubo diferencia con el placebo.[1] Los autores concluyeron que hacen falta más estudios antes de recomendarlas.
- Un estudio en Irán con 73 hombres comparó el aceite de semilla de calabaza con la tamsulosina, un medicamento de la familia de los alfa 1 bloqueadores, de los más usados para la próstata. Los dos grupos mejoraron, pero la tamsulosina funcionó mejor. El aceite no dio efectos secundarios.[2]
En resumen: pueden ayudar un poco con las molestias leves, pero la evidencia todavía es limitada y funcionan menos que los medicamentos.
¿La semilla de calabaza es buena para la próstata inflamada?
No hay estudios que muestren que las semillas de calabaza curen la próstata inflamada (prostatitis). Cuando la inflamación es por una infección, se necesita tratamiento médico.
¿Previenen el cáncer de próstata?
No hay pruebas de que las semillas de calabaza prevengan el cáncer de próstata. La única forma de detectarlo a tiempo es el control anual con el urólogo a partir de los 40 años, porque al principio no da síntomas.
¿Cómo se comen?
Como alimento son seguras: se pueden comer tostadas, sin sal, solas o en ensaladas y yogur. En el estudio alemán se usaron unos 10 gramos al día, más o menos una cucharada colmada.[1] Si toma medicamentos o tiene alguna enfermedad, consúltelo antes con su médico.
¿Cuándo ir al urólogo?
Consulte si tiene el chorro débil, se levanta varias veces en la noche a orinar, siente que no vacía la vejiga o tiene ganas urgentes de orinar. Y vaya de inmediato si no puede orinar, tiene sangre en la orina o fiebre con dolor al orinar.
Las semillas de calabaza pueden acompañar el tratamiento, pero no deben retrasar la consulta: esos mismos síntomas los puede dar un cáncer de próstata, y solo el urólogo puede diferenciarlos.
Preguntas frecuentes
¿Qué semilla sirve para desinflamar la próstata?
Ninguna semilla ha demostrado desinflamar la próstata. Las de calabaza se estudian para las molestias de la próstata agrandada, no para la próstata inflamada (prostatitis). Cuando la inflamación es por una infección, se necesita tratamiento médico.
¿Qué pasa si consumo semilla de calabaza todos los días?
En el estudio alemán, los hombres comieron unos 10 gramos al día durante un año, y les alivió un poco las molestias al orinar.[1] Como alimento son seguras, pero no reemplazan el tratamiento ni el control con el urólogo.
¿Cuál es el fruto seco más beneficioso para la próstata?
Ninguno ha demostrado proteger la próstata. En tres estudios grandes de Estados Unidos, que siguieron durante años a decenas de miles de personas, comer frutos secos con frecuencia no cambió el riesgo de cáncer de próstata agresivo.[4] Tampoco los suplementos de selenio, que a veces se recomiendan para la próstata: un ensayo con más de 35.000 hombres mostró que no previenen el cáncer de próstata.[5] Se pueden comer como parte de una dieta sana, pero no reemplazan el control anual con el urólogo.
¿Qué cantidad de semillas de calabaza se debe consumir al día?
No hay una cantidad oficial. En el estudio más grande, hecho en Alemania, se usaron unos 10 gramos al día, más o menos una cucharada colmada.[1] Si toma medicamentos o tiene alguna enfermedad, consúltelo antes con su médico.
Fuentes
- 1.Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Banik N, Engelmann U. Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia in the one-year, randomized, placebo-controlled GRANU study. Urol Int. 2015;94(3):286-95. doi: 10.1159/000362903. PMID: 25196580. Disponible en:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25196580/
- 2.Zerafatjou N, Amirzargar M, Biglarkhani M, Shobeirian F, Zoghi G. Pumpkin seed oil (Cucurbita pepo) versus tamsulosin for benign prostatic hyperplasia symptom relief: a single-blind randomized clinical trial. BMC Urol. 2021 Oct 19;21(1):147. doi: 10.1186/s12894-021-00910-8. PMID: 34666728. Disponible en:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34666728/
- 3.Kang XC, Chen T, Zhou JL, Shen PY, Dai SH, Gao CQ, et al. Phytosterols in hull-less pumpkin seed oil, rich in ∆7-phytosterols, ameliorate benign prostatic hyperplasia by lowing 5α-reductase and regulating balance between cell proliferation and apoptosis in rats. Food Nutr Res. 2021 Dec 2;65. doi: 10.29219/fnr.v65.7537. PMID: 34984064. Disponible en:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34984064/
- 4.Fang Z, Wu Y, Li Y, Zhang X, Willett WC, Eliassen AH, et al. Association of nut consumption with risk of total cancer and 5 specific cancers: evidence from 3 large prospective cohort studies. Am J Clin Nutr. 2021;114(6):1925-1935. doi: 10.1093/ajcn/nqab295. PMID: 34582546. Disponible en:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34582546/
- 5.National Cancer Institute. Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT): Questions and Answers. 2015. Disponible en:https://www.cancer.gov/types/prostate/research/select-trial-results-qa
Este artículo es informativo y no reemplaza la valoración de un médico.
